7 gode råd til at øge mælkproduktionen

For mange ammende mødre er det skuffende ikke at have mælk nok. Her er et par simple råd som kan hjælpe med at få mælkeproduktionen sat op.

1.
En lang weekend i sengen med baby hjælper med at øge produktionen. Tag en lækker pyjamas på og 
gør dig komfortabel i sengen med baby i to til tre dage. Med intet til at distrahere dig, og evnen til at lægge sig ned og gøre ingenting.

 2.
Amme-te, eller bare te fyldt med anis, fennikel og kommen, har hjulpet mange kvinder med at få mere mælk.

3.
Det kan virke kedeligt, men jo mere din baby spiser, jo mere mælk skal kroppen producere. Så selvom baby kun beder om mad hver tre time, så prøv at tilbyd mælk hver anden time i et par dage - det hårde arbejde betaler sig!

 4.
Et andet tip er at pumpe ud umiddelbart efter amning. Ved at pumpe umiddelbart efter en amning, kan kroppen blive narret til at tro, at barnet stadig spiser, så den skal til at producere mere.

 5.
En svær ting at forslå, men at sove mere kan rent faktisk bidrage til at øge din produktion. Men at få otte-timers nattesøvn er sjældent muligt, men små lure her og der - især mens barnet sover - kan give kroppen tid til at forny sig og arbejde mere effektivt.

 6.
Vores kroppe er primært lavet af vand, så det er ikke underligt at vand kan hjælpe. Bare det at drikke et stort glas vand umiddelbart før en amning kan hjælpe med at føle mere fylde i brysterne.

 7.
Havregryn kan gøre mere end blot sænke kolesterol. De har længe været kendt for at øge mælke produktionen. Så bare det at spise en skål havregryn hver dag kan være alt du har brug for.