mandag den 12. marts 2012

Gæsteblogger: RikkeMaija


 Hvordan holder man igen med at spise når man gerne vil tabe sig?

De fleste vil gerne tabe sig efter fødsel, og det kan være rigtig svært at komme af med de sidste kilo.

Her er der tips til hvordan du lettere kan få bugt med kiloene !

For det første hjælpe det jo altid at det man indtager er sund kost!

Tænk også over at der gerne må være ’bid’ i den. Der er ingen grund til at over koge eller over stege tingene. Det både ødelægger vitaminerne og mineralerne, derudover så vil din krop elske at bruge tid på ren faktisk at nedbryde maden. –og i al den tid, der holdes du mæt. Så spis en masse rå grøntsager enten i salater, som tilbehør eller damp dem let.

Et rigtig godt tip er også – vær nærværende når du spiser.
Så registrerer du nemlig, hvornår du er mæt. Et godt holdepunkt er, når din mad ikke interessere dig mere, du opfanger ikke duften længere, og den smager dig mindre –så vent et par minutter med at spise videre og du vil opdage at du ren faktisk er mæt.

Prøv disse tricks et par uger og du vil se at bare det vil kunne få et par kilo væk fra sidebenene.

Kærlige hilsner fra

RikkeMaija

OBS: læs om mere sundhed på RikkeMaijas blog

Ingen kommentarer:

Send en kommentar